Техника безопасности или как правильно вести себя в бане
Правильно парится в бане – это своего рода тоже искусство. Многие думают, что церемония заключается в распитии алкоголя в предбаннике и соревновании «Кто дольше просидит в парной». Такое отношение мало того, что в корне неправильное и сводит на нет все преимущества и полезные воздействия горячего пара на человеческий организм, но и может нанести серьезный вред здоровью.
Чтобы полноценно попарится и оздоровится в бане, нужно придерживаться следующих правил:
- оптимальная частота посещения – раз в неделю. При некоторых заболеваниях разрешается помещение парной не чаще раза в месяц, а некоторые болезни сердца и кровеносной системы являются строжайшим противопоказанием к посещению бани;
- не рекомендуется идти в баню, если накануне вы активно употребляли спиртное (и в самой бане его пить также нельзя). Алкоголь и так дает серьезную нагрузку на сердечнососудистую и кровеносную системы, а добавлений к ним температурный стресс навредит даже абсолютно здоровому человеку;
- в бане вам понадобятся резиновые сланцы, резиновый коврик, фетровая шапочка, большое полотенце, небольшой тазик, банный веник, мочалки, мыло, шампуни и скрабы. Все это придется нести с собой, хотя, к примеру, уфимские бани, предоставляют некоторые необходимые вещи на месте;
- перед первым заходом в парную нужно немного разогреть тело в теплом душе, но голову лучше не мочить;
- первое посещение парной не должно длиться дольше 6-7 минут, чтобы организм мог спокойно адаптироваться к резкому повышению температуры. Не рекомендуется подниматься сразу на верхнюю полку. Начинать нужно снизу, постепенно поднимаясь с каждым новым заходом;
- в парилку нужно обязательно заходить в фетровой шапочке (или прикрыть голову небольшим полотенцем), чтобы не получить тепловой удар и не нарушить работу волосяных луковиц. Также понадобится плотное полотенце или небольшой тканевый коврик, на который можно будет сесть;
- длительность каждого следующего захода в парилку можно увеличивать на 5-10 минут, но общее время не должно превышать 30-35 минут;
- между заходами нужно делать перерывы в 10-15 минут, в течение которых можно просто посидеть в предбаннике или принять холодный душ. Также рекомендуется в перерывах пить больше жидкости, но только безалкогольной (вода, соки, чай);
- после последнего захода нужно хорошо вымыть тело с мылом или гелем и принять контрастный душ для сужения пор кожи и предотвращения попадания в них загрязнения.
Если придерживаться всех этих правил, то посещение парно принесет вам невообразимое удовольствие и полноценную очистку от токсинов и вредных веществ вашему организму.
Записи на схожие темы
ООО «БК-АЛПРОФ»: Инновационные решения в мире алюминиевых профилей
... Номенклатура включает в себя широкий ассортимент профилей, таких как уголок, тавр, ... решения для остекления, обеспечивая как эстетическую привлекательность, так и ... современное предприятие, способное удовлетворить как стандартные требования рынка алюминиевых ...
Балашиха – Мастер: Ваш надежный помощник в ремонте бытовой техники
... функциональности кухонной техники. Особенно хотелось бы выделить такую услугу, как ремонт посудомоечных ... уверены в долгосрочной работоспособности вашей техники. Стоит отметить и удобство обслуживания ... в несколько кликов на сайте или по телефону. Более того, ...
Центральный сервисный центр: Ваш надежный партнер по ремонту и обслуживанию техники Haier
... , а также специализацию, такую как ремонт водонагревателей хайер , уделяя этому ... любые возникшие неполадки в бытовой технике, восстанавливая её функциональность и ... доступным для широкого круга пользователей техники Haier. "Центральный сервисный центр" ...
Сервисный центр Siemens Serv в чем его преимущества
... зарекомендовал себя как надежный партнер в области ремонта бытовой техники Siemens. ... ремонта духового шкафа или любой другой техники Siemens ее работа ... будет восстановлена в соответствии со всеми стандартами безопасности ...
Преимущества и назначение присадочных прутков
... предприятиях, относящихся к тяжелой или легкой промышленности; на строительных ... возведении сооружений специального назначения. Правильно подобранные присадочные прутки позволяют ... для пищевой промышленности без каких-либо дополнительных требований. Простоту ...
Онлайн Курсы: Путь к новым знаниям через агрегаторы и каталоги курсов
... KursHub - платформа, которая зарекомендовала себя как надежный каталог курсов. С его ... обучения. Агрегатор курсов, такой как KursHub, выступает в роли мощного ... Будь то саморазвитие, профессиональная переподготовка или повышение квалификации - агрегаторы и ...
Отправить комментарий