Зрение - это важно! Зарядка для глаз



Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день 

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения. 

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. 

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. 

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. 

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости. 

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз. 

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. 

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
9 + 6 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.

Записи на схожие темы

Заказ Партнерства Евразия №Ер511: Требуется разработка проекта пожарной сигнализации и СОУЭ для торгового центра в Кемерово

... проект пожарной сигнализации и СОУЭ для торгового центра в Кемерово. Вопрос ... на радиоканальном оборудовании стрелец аргус для 4 этажного здания общей площадью ... себе на эл.почту - для этого отправьте запрос на нашу почту ...

Нива лучший автомобиль в СССР

... и Япония, заложив основу для мирового признания бренда. Значительным ... 2122 в 1985 году. Это был уникальный проект, который ... и экологически чистых автомобилей. Важной вехой в истории модели ... и увеличение возможностей автомобиля для модификаций с другими силовыми ...

Stroimaterial-Moskva.ru: Надежный фундамент ваших строительных проектов

... нет более важного материала, чем металл. Он представляет собой основу для множества ... мостов. Качественный металл и металлопрокат это гарантия долговечности и надежности любого ... решений для современных проектов. Интернет-магазин Stroimaterial-Moskva.ru это ваш ...

Эффективная проверка системы подвески: ключ к безопасной езде

... диагностика подвески автомобиля играет важную роль в поддержании авто ... Основа любой проверки это детальный внешний осмотр. Важно обратить внимание на ... Для детальной диагностики целесообразно использовать профессиональное оборудование в автосервисе. Это ...

Бизнес на вендинговых аппаратах: стартап с потенциалом

... аппаратов бизнес получил новое направление для развития. Это не только способ по ... различного уровня сложности и цены. Важно выбрать надёжных производителей и ... проверять запасы и состояние оборудования. Важно быстро реагировать на возможные проблемы ...

Безопасность и риски при покупке аккаунтов VK: что нужно знать

... или другие личные данные для покупки аккаунтов, это может привести к риску ... сказаться на вашей репутации в глазах аудитории и партнеров. Если ваша ... вы используете манипулятивные методы для увеличения своей популярности, это может привести к ...