Арбуз для мужчин, женщин, детей: не только вкусный, но и полезный!

Все любят полакомиться сочным арбузом в летнюю жару, ведь он подарит удовольствие от вкуса и великолепно освежит. Однако эта полосатая ягода еще и полезна! Чем именно и как лакомиться арбузом без вреда – рассмотрим в этой статье.

Состав и польза

Арбуз – вода на 90%. Однако в нем еще много витаминов и минералов:

• Витамин А – здоровье глаз, кожи, мощный антиоксидант.
• Витамин С – тоже антиоксидант, продляет молодость, укрепляет сосуды, повышает иммунитет.
• Витамины группы В – это крепкие мышцы, нервная система и красивые волосы. А также защита от стресса.
• Железо – необходимо для кроветворения и профилактики анемии.
• Селен и цинк – антиоксиданты, нужные для репродуктивной системы, молодости и работы мозга.
• Калий и магний – здоровое сердце.

Также в арбузе много клетчатки, которая нужна для работы кишечника и очищения организма.

Для женщин

Такой химический состав арбуза – это огромная польза для поддержания молодости и красоты. Он способствует детоксикации организма, выводя шлаки и токсины, нормализуя водно-солевой баланс организма. Достаток влаги – залог здоровья кожи, волос, ногтей.

Фолиевая кислота – особо полезный для женского здоровья элемент. Она защищает репродуктивную систему женщины, нужна при беременности, замедляет процессы старения, заботится о нервной системе. Железо – профилактика анемии, которая так часто бывает у представительниц прекрасного пола. Магний способствует нормализации работы нервной системы.

Арбуз полезен не только внутрь, но и снаружи – из него можно приготовить маски для лица.

Для детей

Никто не любит сладкий сочный арбуз так, как дети! Кроме вкуса, он способен принести растущим организмам еще и пользу:

• восполняет водный баланс;
• предотвращает запоры;
• укрепляет стенки сосудов;
• предотвращает малокровие.

Обилие витаминов и минералов принесет безусловную пользу организму ребенка. А еще этот сладкий перекус утолит жажду и поднимет настроение!

Для мужчин

Арбуз содержит вещества цитруллин и ликопин, которые способствуют повышению потенции, улучшают эректильную функцию. При тяжелой работе, физических и эмоциональных нагрузках арбуз помогает мужчинам восстановить силы и снять стресс.

Арбуз для похудения

На 100 г арбуза содержится примерно 27-28 калорий. Это делает его полезным продуктом в диетическом питании. Он восполняет недостаток влаги и насыщает организм витаминами и минералами. А полезные сахара быстро усваиваются. Арбуз, благодаря своему вкусу, способен заменить сладости и конфеты.

Есть ли вред от арбуза

Все хорошо в меру, и переедание арбуза никому не будет на пользу. Может вызвать диарею и проблемы с почками. Есть категории людей, кому арбуз лучше не употреблять или есть в небольших количествах, с осторожностью:

• камни в почках и печени;
• болезни ЖКТ: колит, гастрит, расстройство кишечника, панкреатит;
• сахарный диабет.

Вред здоровым людям арбузы тоже способны принести, если они – некачественные. Недобросовестные производители, пытаясь быстрее получить урожай, перекармливают арбузы удобрениями. В результате в плодах избыток нитратов, которые могут привести к отравлению. Поэтому лучше выбирать продукцию надежных предприятий – например, Агросоюза «Романовский». Количество нитратов в его продукции в 4 раза ниже минимально разрешенной нормы.

Как выбрать и хранить арбуз

Хороший арбуз продается в специализированных местах – на рынке, в магазине, но никак не вдоль трассы или просто на улице. С виду он должен быть целым, ровным, без пятен, повреждений, следов гнили. Однако выбрать сладкий арбуз по внешнему виду – нереально. Даже если он будет качественным и спелым, это не гарантирует его сладость.

Гарантировать это может только производитель, который додал арбузу и света, и влаги. Продукция Агросоюза «Романовский» растет с соблюдением всех требований, поэтому всегда отменного качества. Попробуйте его традиционные, а также бессемянные, желтые, оранжевые арбузы и убедитесь в этом сами.

Что касается хранения, то спелый арбуз при комнатной температуре может храниться до 5 недель, а на холоде – до 12 недель. Что касается уже разрезанного, то его нужно съесть в течение 2-х дней. Храниться он при этом должен только в холодильнике.