Арбуз для мужчин, женщин, детей: не только вкусный, но и полезный!
Все любят полакомиться сочным арбузом в летнюю жару, ведь он подарит удовольствие от вкуса и великолепно освежит. Однако эта полосатая ягода еще и полезна! Чем именно и как лакомиться арбузом без вреда – рассмотрим в этой статье.
Состав и польза
Арбуз – вода на 90%. Однако в нем еще много витаминов и минералов:
- Витамин А – здоровье глаз, кожи, мощный антиоксидант.
- Витамин С – тоже антиоксидант, продляет молодость, укрепляет сосуды, повышает иммунитет.
- Витамины группы В – это крепкие мышцы, нервная система и красивые волосы. А также защита от стресса.
- Железо – необходимо для кроветворения и профилактики анемии.
- Селен и цинк – антиоксиданты, нужные для репродуктивной системы, молодости и работы мозга.
- Калий и магний – здоровое сердце.
Также в арбузе много клетчатки, которая нужна для работы кишечника и очищения организма.
Для женщин
Такой химический состав арбуза – это огромная польза для поддержания молодости и красоты. Он способствует детоксикации организма, выводя шлаки и токсины, нормализуя водно-солевой баланс организма. Достаток влаги – залог здоровья кожи, волос, ногтей.
Фолиевая кислота – особо полезный для женского здоровья элемент. Она защищает репродуктивную систему женщины, нужна при беременности, замедляет процессы старения, заботится о нервной системе. Железо – профилактика анемии, которая так часто бывает у представительниц прекрасного пола. Магний способствует нормализации работы нервной системы.
Арбуз полезен не только внутрь, но и снаружи – из него можно приготовить маски для лица.
Для детей
Никто не любит сладкий сочный арбуз так, как дети! Кроме вкуса, он способен принести растущим организмам еще и пользу:
- восполняет водный баланс;
- предотвращает запоры;
- укрепляет стенки сосудов;
- предотвращает малокровие.
Обилие витаминов и минералов принесет безусловную пользу организму ребенка. А еще этот сладкий перекус утолит жажду и поднимет настроение!
Для мужчин
Арбуз содержит вещества цитруллин и ликопин, которые способствуют повышению потенции, улучшают эректильную функцию. При тяжелой работе, физических и эмоциональных нагрузках арбуз помогает мужчинам восстановить силы и снять стресс.
Арбуз для похудения
На 100 г арбуза содержится примерно 27-28 калорий. Это делает его полезным продуктом в диетическом питании. Он восполняет недостаток влаги и насыщает организм витаминами и минералами. А полезные сахара быстро усваиваются. Арбуз, благодаря своему вкусу, способен заменить сладости и конфеты.
Есть ли вред от арбуза
Все хорошо в меру, и переедание арбуза никому не будет на пользу. Может вызвать диарею и проблемы с почками. Есть категории людей, кому арбуз лучше не употреблять или есть в небольших количествах, с осторожностью:
- камни в почках и печени;
- болезни ЖКТ: колит, гастрит, расстройство кишечника, панкреатит;
- сахарный диабет.
Вред здоровым людям арбузы тоже способны принести, если они – некачественные. Недобросовестные производители, пытаясь быстрее получить урожай, перекармливают арбузы удобрениями. В результате в плодах избыток нитратов, которые могут привести к отравлению. Поэтому лучше выбирать продукцию надежных предприятий – например, Агросоюза «Романовский». Количество нитратов в его продукции в 4 раза ниже минимально разрешенной нормы.
Как выбрать и хранить арбуз
Хороший арбуз продается в специализированных местах – на рынке, в магазине, но никак не вдоль трассы или просто на улице. С виду он должен быть целым, ровным, без пятен, повреждений, следов гнили. Однако выбрать сладкий арбуз по внешнему виду – нереально. Даже если он будет качественным и спелым, это не гарантирует его сладость.
Гарантировать это может только производитель, который додал арбузу и света, и влаги. Продукция Агросоюза «Романовский» растет с соблюдением всех требований, поэтому всегда отменного качества. Попробуйте его традиционные, а также бессемянные, желтые, оранжевые арбузы и убедитесь в этом сами.
Что касается хранения, то спелый арбуз при комнатной температуре может храниться до 5 недель, а на холоде – до 12 недель. Что касается уже разрезанного, то его нужно съесть в течение 2-х дней. Храниться он при этом должен только в холодильнике.
Записи на схожие темы
Механообработка: Погружение в мир точности и инноваций, обзор компании Тюменский Станкостроительный Завод
... Лазерная обработка . Применение лазеров для резки, сварки, гравировки или ... металлорежущего оборудования и инструментов для механообработки, способствуя развитию промышленности ... способствуя росту технологического потенциала не только России, но и всего ...
ЖК "Stories" на Мосфильмовской: Симбиоз престижа и природы
... движение к ключевым точкам города. Для любителей городского общественного транспорта достаточно ... артериям Москвы. «Зелёный оазис» для жителей Одним из ключевых аспектов ...
Лаки и краски: Искусство цвета и защиты
... красок цветных специальных для окрашивания всего, что только можно представить. Разнообразие ... температур. Эти краски не только придают фасадам зданий красивый внешний ... поверхности и эксплуатационные условия. Только так можно гарантировать долговечность и ...
Радио онлайн: Магия в эфире
... , что делает радио не только источником развлечения, но и ... онлайн-радио? Выбор станции для того чтобы радио слушать онлайн ... современного рок-н-ролла. Для тех, кто предпочитает быть ... и спортивных станций. А для желающих погрузиться в увлекательные обсуждения ...
Компания Антарес: Виноградов Александр Игоревич и команда готовы предложить комплексное проектирование: ПЗУ, АР, КР, ЭС, ВК, ОВ
... в любом другом качестве, удобном для Вас 2. Есть огромный опыт ... лишь несколько изображений проектов. Контакты для связи: Виноградов Александр Игоревич 89150031116 ...
WPGrabber 2.1.788: Polylang, НейроТекстер, уведомление вTelegram, User-Agent для ленты
Polylang язык для ленты Плагин Polylang должен быть ... лент > вкладка "Перевод" Выбор источника для категорий и тегов Можно ограничить ...
Отправить комментарий