Техника безопасности или как правильно вести себя в бане

 

Правильно парится в бане – это своего рода тоже искусство. Многие думают, что церемония заключается в распитии алкоголя в предбаннике и соревновании «Кто дольше просидит в парной». Такое отношение мало того, что в корне неправильное и сводит на нет все преимущества и полезные воздействия горячего пара на человеческий организм, но и может нанести серьезный вред здоровью.

Чтобы полноценно попарится и оздоровится в бане, нужно придерживаться следующих правил:

  • оптимальная частота посещения – раз в неделю. При некоторых заболеваниях разрешается помещение парной не чаще раза в месяц, а некоторые болезни сердца и кровеносной системы являются строжайшим противопоказанием к посещению бани;
  • не рекомендуется идти в баню, если накануне вы активно употребляли спиртное (и в самой бане его пить также нельзя). Алкоголь и так дает серьезную нагрузку на сердечнососудистую и кровеносную системы, а добавлений к ним температурный стресс навредит даже абсолютно здоровому человеку;
  • в бане вам понадобятся резиновые сланцы, резиновый коврик, фетровая шапочка, большое полотенце, небольшой тазик, банный веник, мочалки, мыло, шампуни и скрабы. Все это придется нести с собой, хотя, к примеру, уфимские бани, предоставляют некоторые необходимые вещи на месте;
  • перед первым заходом в парную нужно немного разогреть тело в теплом душе, но голову лучше не мочить;

  • первое посещение парной не должно длиться дольше 6-7 минут, чтобы организм мог спокойно адаптироваться к резкому повышению температуры. Не рекомендуется подниматься сразу на верхнюю полку. Начинать нужно снизу, постепенно поднимаясь с каждым новым заходом;
  • в парилку нужно обязательно заходить в фетровой шапочке (или прикрыть голову небольшим полотенцем), чтобы не получить тепловой удар и не нарушить работу волосяных луковиц. Также понадобится плотное полотенце или небольшой тканевый коврик, на который можно будет сесть;
  • длительность каждого следующего захода в парилку можно увеличивать на 5-10 минут, но общее время не должно превышать 30-35 минут;
  • между заходами нужно делать перерывы в 10-15 минут, в течение которых можно просто посидеть в предбаннике или принять холодный душ. Также рекомендуется в перерывах пить больше жидкости, но только безалкогольной (вода, соки, чай);
  • после последнего захода нужно хорошо вымыть тело с мылом или гелем и принять контрастный душ для сужения пор кожи и предотвращения попадания в них загрязнения.

Если придерживаться всех этих правил, то посещение парно принесет вам невообразимое удовольствие и полноценную очистку от токсинов и вредных веществ вашему организму.


Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
5 + 1 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.

Записи на схожие темы

Как признать себя банкротом?

Как признать себя банкротом https://skpgroup.ru/yuridicheskie- ... также правильно подготовить документы для суда. Процедура банкротства включает в себя несколько ...

Запись в блог

... покер и блэкджек. Всё как в казино Вегаса, только ... из Алматы, Шымкента, Астаны или любого уголка Казахстана. Деньги — ... в браузере на телефоне или планшете. Интерфейс адаптирован ... запуск слотов. ️ Лицензия и безопасность Играй спокойно — казино лицензировано ...

Детское протезирование при флюорозе

... эмали. Хотя флюороз сам по себе не является кариесом, он ослабляет ... рекомендованы минимально инвазивные методы, такие как микроабразия или отбеливание зубов. Однако, эти ... . В таких ситуациях используются виниры или коронки. Виниры – это тонкие керамические ...

Детская стоматология недалеко от Зюзино

... себя спокойно и уверенно. Опытные детские стоматологи используют только современные и безопасные ... лечить, но и обучать детей правильному уходу за полостью рта, чтобы ...

Бумажная ручка с логотипом цена

... цену. Использование переработанной бумаги или бумаги с особыми текстурами ... на производство включают в себя стоимость оборудования, оплату труда ... с более сложным механизмом или требующие ручной сборки будут ... на ручку. Объем заказа: Как правило, чем больше объем ...

Ящики для склада

... пространства. Они обеспечивают порядок, безопасность и сохранность товаров, оптимизируя процессы ... , габариты помещения и бюджет. Правильно подобранные ящики позволят не только ... бизнеса. Они обеспечивают порядок, безопасность и сохранность товаров, что, ...