Как к учебному году подготовишься, так его и проведешь

Последний летний день отделяет школьников от 1 сентября. Тысячи детей вновь ворвутся за знаниями в школьные двери и погрузятся в изучение новых материалов, реализацию творческого потенциала и развитие физических способностей. А здесь, как и в любом деле, важно правильно начать. От того с каким настроем ребенок войдет в учебный год, зависит легкость прохождения трудного процесса обучения. Поэтому подготовка к этому старту — волнительное время не только для школьников, но и для родителей. На их плечи ложится большая ответственность: помочь своему ребёнку встретить перемены здоровым и позитивно настроенным. Что же необходимо знать и сделать, чтобы учебный год был успешным и лёгким?

К сожалению, по данным последней всероссийской диспансеризации, лишь 32% ребят имеют I-ю группу здоровья. Среди самых распространённых заболеваний: патологии опорно-двигательной системы, органов пищеварения, а также психо-неврологической сферы. Между тем врачи сходятся во мнении: душевное и физическое здоровье — залог счастливой и благополучной жизни ребенка.

Первое, и самое главное для школьника — это качественный и продолжительный сон. Родители должны позаботиться об этом еще до школы и выстроить режим ребенка так, чтобы он находился в кровати не менее 8-ми часов. Хронический недосып приводит к ухудшению не только физических, но и умственных способностей, а в некоторых случаях даже может стать причиной ожирения.

Вопросу питания также стоит уделить особое внимание. Важно научить ребёнка правильно и регулярно питаться не только в домашних стенах, но и в школе. Утром просто необходимо полноценно завтракать, отдавая предпочтения кашам, сыру, яйцам, фруктам и орехам. Такой набор продуктов обеспечит работоспособность ребенка на 3-4 часа, и школьник спокойно отсидит за партой до обеда. Обеденное время дети проводят в школьных столовых. Со стороны родителей было бы не лишним узнать рацион своего учебного заведения и еще до школы следовать ему. Тем более, что с каждым годом система школьного питания улучшается, а забота о нем выходит на самый высокий уровень.

Нынешнее, разработанное диетологами, школьное меню полностью отвечает всем требованиям Роспотребнадзора и СанПиНа и соответствует нормам и объёмам питания среднестатистического школьника. Оно сбалансировано по количеству жиров, белков и углеводов. Сам процесс приготовления допускает только варку, запекание и тушение с использованием исключительно натуральных продуктов: свежих овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, а также мяса и рыбы. А за производство еды, как правило, отвечают пищевые комбинаты, располагающие собственными лабораториями для постоянного мониторинга сырья и готовой продукции.

Наряду с полноценным сном и сбалансированным питанием необходимо уделить внимание физическим нагрузкам. Здесь, как говориться, изобретать велосипед не надо. Катайтесь на нём. Движение — это лучшая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы. Меньше телевизора и гаджетов, больше пеших прогулок. Также желательно включить в режим дня ребёнка утреннюю зарядку, а помимо уроков физкультуры посещать спортивные секции. Но помните: важны не высокие достижения, а здоровье. Вполне будет достаточно бассейна или подвижных игр.

Пристальное внимание следует обратить на эмоциональное состояние школьника. Перед началом учебного года переживания — это естественные чувства каждого ребёнка. Хоть он и возвращается в знакомые стены и коллектив, но страх перед переходом на ступень выше может присутствовать. Здесь важна поддержка родителей. Необходимо создать дома доверительную атмосферу.

Следование этим нехитрым советам позволит школьнику спокойно, продуктивно и легко выдержать любые эмоциональные, умственные и физические нагрузки.


Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
5 + 1 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.

Записи на схожие темы

Как играть бесплатно в онлайн-клубе СлотоКинг?

... популярным. Любителей азартных развлечений привлекает его доступность. Всего пара кликов и ... В режиме демо его обеспечат специальной валютой. Так что вращать барабан ... от варианта с бонусами, такая деятельность не принесет. Как запустить автомат? Активация ...

Букмекерская контора UAbet: бонусы, опции и виды ставок

... приятный приветственный бонус. Единственным условием его получения является совершение депозита в ... пари на редкие виды спорта, такие как дартс, автомобильные гонки, сезонные спортивные ... , выбрать интересующий его вариант и просто добавить его в купон ставки ...

Хоккейные ставки: основные достоинства и недостатки

... как 6 из 49 лотерея результат очень трудно предугадать, но все таки ... и за это многие его недолюбливают. Но к таковым ... достоинством, делающим хоккейные ставки такими популярными и прибыльными, ... в хоккее, что делает его более привлекательным для любителей ...

Обзор бесплатного игрового автомата «Dragon’s Treasure»

... s Treasure». Его можно найти в каталогах известных онлайн клубах, таких как: «Вулкан ... в аппарате тщательно проработана. Его простые правила быстро осваиваются даже ... глаза цветовое оформление аппарата. В его интерфейсе отсутствуют лишние элементы. Сюжетные ...

Детальный обзор онлайн клуба Лев

... клуб Лев появился не так давно и продолжает активно ... только через VPN. Число его посетителей постоянно увеличивается. ... участие в программе лояльности. Как зарегистрироваться в клубе Лев ... лаунчер откроется автоматически. Его интерфейс схож со страницами ...

В чем преимущества онлайн клуба Эльдорадо

... клуба Эльдорадо, а также пользоваться его привилегиями, гемблеры регистрируются, вносят ... месяц посетителисайта Эльдорадо вознаграждаются кэшбэком. Его размер составляет 10% от ... кэшбэка – всего х1. Срок его отыгрыша неограничен. Для получения дополнительных ...