Как к учебному году подготовишься, так его и проведешь

Последний летний день отделяет школьников от 1 сентября. Тысячи детей вновь ворвутся за знаниями в школьные двери и погрузятся в изучение новых материалов, реализацию творческого потенциала и развитие физических способностей. А здесь, как и в любом деле, важно правильно начать. От того с каким настроем ребенок войдет в учебный год, зависит легкость прохождения трудного процесса обучения. Поэтому подготовка к этому старту — волнительное время не только для школьников, но и для родителей. На их плечи ложится большая ответственность: помочь своему ребёнку встретить перемены здоровым и позитивно настроенным. Что же необходимо знать и сделать, чтобы учебный год был успешным и лёгким?

К сожалению, по данным последней всероссийской диспансеризации, лишь 32% ребят имеют I-ю группу здоровья. Среди самых распространённых заболеваний: патологии опорно-двигательной системы, органов пищеварения, а также психо-неврологической сферы. Между тем врачи сходятся во мнении: душевное и физическое здоровье — залог счастливой и благополучной жизни ребенка.

Первое, и самое главное для школьника — это качественный и продолжительный сон. Родители должны позаботиться об этом еще до школы и выстроить режим ребенка так, чтобы он находился в кровати не менее 8-ми часов. Хронический недосып приводит к ухудшению не только физических, но и умственных способностей, а в некоторых случаях даже может стать причиной ожирения.

Вопросу питания также стоит уделить особое внимание. Важно научить ребёнка правильно и регулярно питаться не только в домашних стенах, но и в школе. Утром просто необходимо полноценно завтракать, отдавая предпочтения кашам, сыру, яйцам, фруктам и орехам. Такой набор продуктов обеспечит работоспособность ребенка на 3-4 часа, и школьник спокойно отсидит за партой до обеда. Обеденное время дети проводят в школьных столовых. Со стороны родителей было бы не лишним узнать рацион своего учебного заведения и еще до школы следовать ему. Тем более, что с каждым годом система школьного питания улучшается, а забота о нем выходит на самый высокий уровень.

Нынешнее, разработанное диетологами, школьное меню полностью отвечает всем требованиям Роспотребнадзора и СанПиНа и соответствует нормам и объёмам питания среднестатистического школьника. Оно сбалансировано по количеству жиров, белков и углеводов. Сам процесс приготовления допускает только варку, запекание и тушение с использованием исключительно натуральных продуктов: свежих овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, а также мяса и рыбы. А за производство еды, как правило, отвечают пищевые комбинаты, располагающие собственными лабораториями для постоянного мониторинга сырья и готовой продукции.

Наряду с полноценным сном и сбалансированным питанием необходимо уделить внимание физическим нагрузкам. Здесь, как говориться, изобретать велосипед не надо. Катайтесь на нём. Движение — это лучшая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы. Меньше телевизора и гаджетов, больше пеших прогулок. Также желательно включить в режим дня ребёнка утреннюю зарядку, а помимо уроков физкультуры посещать спортивные секции. Но помните: важны не высокие достижения, а здоровье. Вполне будет достаточно бассейна или подвижных игр.

Пристальное внимание следует обратить на эмоциональное состояние школьника. Перед началом учебного года переживания — это естественные чувства каждого ребёнка. Хоть он и возвращается в знакомые стены и коллектив, но страх перед переходом на ступень выше может присутствовать. Здесь важна поддержка родителей. Необходимо создать дома доверительную атмосферу.

Следование этим нехитрым советам позволит школьнику спокойно, продуктивно и легко выдержать любые эмоциональные, умственные и физические нагрузки.


Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
2 + 5 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.

Записи на схожие темы

Производство всех типов фланцев и других элементов трубопроводов: основы успешного производства и применения

... "ФЛАРМ ПК" укрепило свои позиции как надежный поставщик для инженерных проектов ...

Онлайн Курсы: Путь к новым знаниям через агрегаторы и каталоги курсов

... зарекомендовала себя как надежный каталог курсов. С его помощью пользователи могут ... формат обучения. Агрегатор курсов, такой как KursHub, выступает в роли мощного ... Также несомненное преимущество использования такого каталога курсов заключается в возможности ...

Каждый день в стиле: Изысканный повседневный мужской костюм

... моделей костюмов, подходящих как для повседневной носки, так и для строгого ... изготавливают из высококачественных шерстяных тканей, таких как супер 100с или супер 120с ... день могут включать разнообразные детали, такие как патчи на локтях, яркие подкладки ...

Как открыть успешную шиномонтажку: от идеи до реализации

... ремонту шин в любое время года. Прежде всего, начинать следует ... оборудование купить в Новосибирске , как и в любом другом крупном ... Выбирая оборудование, важно учесть такие факторы, как производительность, гарантийные обязательства производителя ...

Аккумуляторные приключения: как утилизация автомобильных батарей может спасти планету

... на сцену выходят специализированные пункты, такие как пункт приема аккумуляторов «ЛомАБ» www ... сдачу отработанных батарей в такие пункты приема, как «ЛомАБ», до специализированных ... процесс вместе с пунктами приема, такими как «ЛомАБ», каждый из нас вносит ...

Почему автозапчасти выгоднее покупать в интернет-магазине

... огромному количеству товаров. Интернет-магазины, такие как https://azon.ua/ , часто предлагают ... представление о качестве продукта и его соответствии описанию, что помогает сделать ... . В случае несоответствия товара, его можно вернуть или обменять, чего ...